みなさん おつかれさま。
今日は初めて病院の外へ歩行練習へ出かけました。
久々の外の空気、冷たい北風も新鮮でした。
大きな痛みも感じず、ほっとしました。
大きな痛みも感じず、ほっとしました。
午前と午後のリハビリ前後に私にとって欠かせないもの、
トリガーボール、ヨガマット、
そしてリハビリシューズです。
トリガーボール、ヨガマット、
そしてリハビリシューズです。
主治医から「ヨガマットを持ってきた人は初めてや」
と笑われましたが、レッスン前のように、
創部に負担がかからないストレッチは欠かせません。
と笑われましたが、レッスン前のように、
創部に負担がかからないストレッチは欠かせません。
あと、終了後の内転筋などのメンテナンスにも必需品。
正しいバーレッスンが、他のスポーツに比べて
筋トレを必要としないほど、筋肉を鍛えてくれることが
よくわかります。
筋トレを必要としないほど、筋肉を鍛えてくれることが
よくわかります。
今日のみんなのレッスンに思いをはせながら
ひとりお部屋ではげみます!!
ひとりお部屋ではげみます!!